Como o Dieta.ai pode ajudar você a diminuir o peso?

O Dieta.ai oferece ferramentas que ajudam a entender melhor sua alimentação e tomar decisões mais conscientes sobre sua rotina alimentar.

Aqui estão algumas formas de utilizá-lo para atingir seus objetivos de perda de peso:

1️⃣ Consciência Calórica

Registrar suas refeições no Dieta.ai é o primeiro passo para ganhar consciência da quantidade de calorias que você consome diariamente. Ao acompanhar de perto suas refeições, você identifica quais alimentos e momentos do dia concentram a maior parte da sua ingestão calórica. Isso permite fazer ajustes mais inteligentes, reduzindo ou substituindo alimentos mais calóricos por opções mais equilibradas.

2️⃣ Controle do Déficit Calórico

O Dieta.ai calcula automaticamente o seu déficit ou superávit calórico com base nos alimentos e exercícios registrados. Esse controle diário é essencial para quem busca emagrecer, já que o déficit calórico (gastar mais calorias do que consome) é a chave para a perda de peso. Com o Dieta.ai, você acompanha em tempo real se está no caminho certo para alcançar suas metas.

3️⃣ Cálculo da Taxa Metabólica Basal (TMB

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Você também pode calcular sua *Taxa Metabólica Basal (TMB)* diretamente no Dieta.ai. A TMB indica quantas calorias o seu corpo gasta em repouso. Com esse dado, é possível definir metas mais realistas de consumo calórico e aplicar um déficit controlado entre 300 a 500 calorias por dia, o que contribui para uma perda de peso gradual e saudável.

👉 Clique aqui para calcular sua TMB no Dieta.ai

⚠️ *Importante:* O Dieta.ai é uma ferramenta de apoio para o seu processo de emagrecimento, oferecendo dados e insights sobre sua alimentação e rotina. No entanto, ele *não substitui a orientação de um profissional da saúde*, como nutricionistas ou médicos, que podem criar um plano alimentar personalizado para suas necessidades específicas. Para mudanças significativas na dieta ou estilo de vida, sempre busque acompanhamento especializado.

Actualizado em: 01/09/2025